J’ai (enfin) testé: l’aerial yoga chez Santidas Yoga

J’en rêvais depuis le printemps 2014: samedi, avec Chouchou, je suis allée tester un cours d’aerial yoga chez Santidas Yoga, près du métro Art-Lois. Le principe? Exécuter des postures de yoga classiques, mais en suspension dans les airs ou avec le soutien partiel d’une sorte de grand hamac. Les photos vues sur internet me laissaient penser que ce serait tout à fait mon genre d’activité, physique et ludique à la fois. Et de fait, j’ai absolument adoré! Même si je suis arrivée pas du tout habillée comme il aurait fallu: j’étais en brassière de fitness, il me fallait un T-shirt pour éviter les brûlures dues au frottement du tissu sous les aisselles; j’étais pieds nus et il me fallait des chaussettes pour pouvoir glisser sur le plancher lors de certains mouvements. Par chance, j’ai pu emprunter le premier à Chouchou qui en avait un de rechange, et les secondes à la salle qui doit avoir l’habitude que les nouveaux élèves viennent sans. Pour le reste, j’avais misé sur un collant de fitness plutôt qu’un pantalon de yoga, et c’était un bon choix car le pantalon de yoga plus flottant m’aurait sans doute un peu gênée. 

Le cours commence très doucement. Après que Santi, notre professeur, a ajusté la hauteur des hamacs en fonction de celle des participants (en principe, la courbe du bas doit arriver au niveau des hanches), nous grimpons dedans et nous replions complètement à l’intérieur, de sorte qu’ils forment un cocon autour de nous. C’est très étrange au début. On se balance un peu, on n’a pas l’habitude et on craint d’avoir mal au coeur – mais finalement, ça va. Après cette première prise de contact, on attaque les postures proprement dites. Au début, je trouve ça gentillet et pas très tonique, mais plus le cours avance, plus ça se complique. L’équilibre est pas mal sollicité, et ça tire énormément sur les bras pour moi qui ai autant de force qu’un spaghetti trop cuit à ce niveau. Il ne faut pas non plus avoir peur de décoller du sol pour se lancer dans les airs sans rien maîtriser au début (cela dit, on est à moins d’un mètre de hauteur, donc rien de très effrayant). Santi passe dans les rangs pour nous aider, rectifier notre position si nécessaire ou nous permettre de l’approfondir si elle sent qu’il y a de la marge. Comme en yoga classique, chacun a toujours le moyen d’adapter l’exercice en fonction de son niveau de souplesse. Par contre, même s’il n’y a pas de pré-requis pour assister au cours, j’ai trouvé que maîtriser déjà les postures de base était un vrai plus pour réussir à les exécuter correctement avec la difficulté supplémentaire de la suspension. 

Le clou de la séance, c’est une inversion: on se retrouve la tête en bas, les jambes repliées avec les plantes de pied qui se touchent en position du papillon, et on reste aussi longtemps qu’on veut/peut. La prof demande comment on se sent, et je réponds: « Comme Batman! ». J’échange un regard avec Chouchou qui se balance dans le hamac voisin, et on jubile comme deux andouilles. Après ça, on remonte dans le hamac, en position allongée cette fois, pour la phase de retour au calme. C’est vraiment spécial mais je trouve ça très plaisant. Et je suis beaucoup plus crevée que je ne m’y attendais; d’ailleurs le lendemain, je me lèverai avec de grosses courbatures aux épaules et derrière les cuisses. Chouchou, qui a des problèmes de dos, rapporte que la séance lui a fait un bien immense en étirant et en réalignant ses vertèbres. Une fois n’est pas coutume, je suis totalement conquise! Le soir même, j’achète une carte sur internet et je réserve ma place pour le cours suivant – il n’y a que six hamacs, donc la salle ne peut pas accueillir davantage d’élèves. Maintenant, il va falloir envisager de muscler mes biceps en chamallow pour soulever tout ça un peu plus gracieusement…

Santidas Yoga

Rue de la Loi 28

1040 Bruxelles

Métro Arts-Loi
Mardi 13h30, jeudi 19h30, samedi 12h30

Les cours durent une heure et doivent être réservés à l’avance;
ils sont payables sur place en liquide ou par carte sur internet

Un cours seul: 15€

Une carte de 10 cours: 120€